生命远比情绪广阔 2024-06-27 禅修 评论 三年，一个很重要的时间节点。这三年包含了太多东西，有苦楚、厌烦、暴躁、不耐、隐忍、不顺、沉重等等。你把这三年，包含的所有负面打包在一起，称它为“情绪”，记住，它只是情绪而已。你的生命，远远比情绪要来的广阔。这是你在出现负面情绪时该有的洞见。“你好，我的情绪，我知道你在哪儿，我会好好照顾你的。”此时此刻，你应该学会腹式呼吸，正念修行，知道自己有能力调整自...